Präventionskurs – Stressbewältigung

Innere Balance stärken und
neue Kraft schöpfen

Viele Menschen erleben ihren Alltag als dauerhaft fordernd. Beruflich wie privat. Anhaltende Belastung kann zu Erschöpfung, innerer Unruhe und Konzentrationsproblemen führen. Wer aktiv Stress abbauen möchte, braucht jedoch mehr als gute Vorsätze, nämlich wirksame Strategien und praktische Werkzeuge.

In diesem zertifizierten Präventionskurs lernen Sie, Stress systematisch abzubauen und Ihre persönlichen Ressourcen gezielt zu stärken. Sie entwickeln alltagstaugliche Methoden, um Herausforderungen gelassener zu begegnen, klare Grenzen zu setzen und langfristig Ihre mentale Widerstandskraft aufzubauen.
Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann von gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden.

Zertifiziert & Erstattungsfähig

Stress verstehen

Sie erfahren, wie Stress entsteht und welche körperlichen sowie mentalen Prozesse dabei ablaufen. Dieses Verständnis ist die Grundlage, um Stress gezielt abzubauen und bewusster mit Belastungen umzugehen.

Eigene Stressmuster erkennen

Gemeinsam analysieren Sie persönliche Auslöser und typische Reaktionsmuster. So erkennen Sie frühzeitig Warnsignale und gewinnen Klarheit darüber, an welchen Stellen Sie Stress nachhaltig abbauen können.

Ressourcen aktivieren

Sie entdecken Ihre individuellen Kraftquellen und stärken hilfreiche Gewohnheiten. Wer eigene Ressourcen kennt und nutzt, kann Stress wirksamer abbauen und neue Stabilität entwickeln.

Entspannung lernen

Sie erlernen praktische Entspannungsverfahren, mit denen Sie akute Anspannung reduzieren. Die Übungen helfen, Stress unmittelbar abzubauen und Ihr Nervensystem spürbar zu beruhigen.

Resilienz stärken

Sie entwickeln Strategien für einen gelasseneren Umgang mit Herausforderungen. Eine gestärkte Resilienz unterstützt Sie dabei, Belastungen souverän zu bewältigen und Stress langfristig zu reduzieren.

Dranbleiben leicht gemacht

Sie erarbeiten konkrete Schritte für die Umsetzung im Alltag. So gelingt es, neue Routinen zu etablieren, dauerhaft Stress abzubauen und innere Balance zu festigen.

  • Zertifiziert nach §20 SGB V
  • Von Krankenkassen anerkannt
  • Strukturierter Kursaufbau
  • Praxisnahe Übungen für den Alltag
  • Begrenzte Teilnehmerzahl
  • Teilnahmebescheinigung

Häufige Fragen zum Präventionskurs Stress abbauen

Hier finden Sie Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um den Präventionskurs Stress abbauen. Informieren Sie sich über Ablauf, Inhalte, Teilnahmevoraussetzungen sowie die Erstattung durch Ihre gesetzliche Krankenkasse.

Der Präventionskurs zum Stress abbauen findet zweimal im Jahr statt, jeweils im April und im September. Die Kurseinheiten werden immer montags von 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr durchgeführt.

Der nächste Kurs startet am 20. April 2026. Der Termin für den Septemberkurs wird rechtzeitig bekannt gegeben.

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, empfiehlt sich eine frühzeitige Anmeldung.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten und findet einmal wöchentlich (montags) statt. Diese Struktur entspricht den gesetzlichen Vorgaben für zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V und ermöglicht eine nachhaltige Umsetzung der Inhalte im Alltag. Weitere Infos zum Kurs finden Sie auf der Seite der Techniker Krankenkasse.

Die Kursgebühr beträgt 139 Euro. Die Höhe orientiert sich an den gesetzlichen Vorgaben für zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V. Nach erfolgreicher Teilnahme kann der Betrag von der gesetzlichen Krankenkasse erstattet werden.

Die Erstattung erfolgt gemäß §20 SGB V durch Ihre gesetzliche Krankenkasse. Bitte informieren Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse über die individuellen Erstattungsbedingungen, da diese variieren können.

Nach Abschluss des Präventionskurses Stress abbauen erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie zur Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Für die Techniker Krankenkasse finden Sie HIER Informationen.

unverbindliche anfrage zum präventionskurs

Nutzen Sie das Formular für Ihre Anfrage zum Präventionskurs Stressbewältigung und Stress abbauen. Bitte geben Sie an, ob Sie sich für den Kurs im April oder September interessieren. Die Anfrage ist unverbindlich.

Wir behandeln Ihre Angaben vertraulich und nutzen sie nur zur Beantwortung Ihrer Nachricht.